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健康正确的减肥方法微运动燃脂快速瘦身图 [复制链接]

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健康正确的减肥方法 “微运动”燃脂快速瘦身(图)


[导读] 每次去超市后,两手提着购物袋,手肘弯曲,从胸部前方慢慢向下移动,仿佛举哑铃的动作。要注意购物袋一定要抓紧,两手交替做也是可以的。在上班或是下班时,可以交替举动手包,也是锻炼消脂的一种方法。   微运动方法一:10分钟每分钟消耗3.5卡=35卡 时间:看电视时 方法:坐在客厅沙发时,两腿膝盖之间夹靠垫,两腿要用力,向内挤,不能让靠垫落下来。持续此动作1分钟,可反复动作,不仅可消除一天工作的疲劳和困乏无力感,还能多消耗掉热量。 微运动方法二:10分钟每分钟消耗4.8卡=48卡 时间:做菜时 方法:在厨房水槽前洗菜或是切菜时,将一支脚膝盖弯曲,抬腿拍打臀部动作,而另一支腿左右移动。这个动作保持1分钟后,换另一支腿。在水槽前身体向前倾斜站立的姿势,很容易引起脚浮肿及腰痛,而这项微运动可解除疲劳感及燃烧脂肪。    风雪飞舞 日期:2013/8/25 15:27:16   他发表的就一定是真的啊?!! 他那种变态心理已经吞噬自己了,说不定都是他自己想象自己为了她做了什么什么咧!!分手了人家有权利重新找适合自己的人, 他死纠缠着不放恶意伤害如果是你你怎样想,恶心死了,用这种方式伤害曾经最亲密的人。 典型的变态心理。    那刻是否忆起 日期:2013/8/24 9:55:04   明明是美日的阴谋,美日的嘴脸世界都看得清楚,为什么,我们不能用世界舆论来压制小日本 子呢?

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