还记得《仙剑奇侠传》里的阿奴吗？那个鬼灵精怪的女孩子，叫刘品言。
刘品言在拍《仙剑》时年仅17岁，而此前，14岁的她就被唱片公司签下，与同岁的曾之乔组了个叫Sweety的组合。
你可能没听过这个组合，但一定听过那首KTV必点曲目《樱花草》，两个甜甜的女孩，唱着甜甜的初恋，美好又无忧无虑。
因为唱片公司包装得好，两人歌唱、演戏、主持、代言全面开花，刘品言第一部戏《西街少年》就与霍建华、孙协志、王心凌等人合作，打响了知名度。
而后她参演了《格斗天王》，《绿光森林》等偶像剧，收获了一批粉丝~
但留给观众最深印象的，应该还是《仙剑奇侠传》里的阿奴吧！
剧中她跟唐钰小宝的爱情，凄美动人，温暖到虐心，纯真到极致，任谁看了都会心生惋惜！
不过，刘品言应该属于那种易胖体质，本来脸就肉肉圆圆的，07年在拍《聊斋志异之粉蝶》时，脸就已经圆到不行了。
后来，品言停掉所有演艺工作去法国留学深造，身材就更加收不住了~
回来后就是这种画风：
这张怎么有点像李湘？~
对于女明星来说，这样的身材确实不太合格，因此失去许多演戏的机会也是情理之中。
甚至，有人曾悄悄问其助理：品言是不是怀孕了？
她自然意识到了自己身材的问题，各类奇奇怪怪的减肥方法都尝试过，也曾戒主食、戒糖多年，奈何这些极端的方法让她难以坚持，所以一直在恶性循环里挣扎。
后来她遇到了擅长健身运动的朋友，在对方的指导和鼓励下开始了积极、可持续的减肥之路。
看她的社交平台就有不少健身的照片~
品言曾在采访中透露，她一周健身6次，吃完早餐后，就往健身房报到，进行Tabata力量训练。
身材自然是肉眼可见地有了变化：
虽不是骨感纸片型，但胜在健康有型，非常耐看养眼。
减肥成功的她，无论是外貌还是气质，都有了不小的改变。
其实娱乐圈中，发福又一下子减掉的女明星不在少数，而大部分人选择的减肥方法都是健身！
像郑秀文，当初与许志安分手，抑郁后暴饮暴食，一下子胖了十几公斤。
后来她抑郁症恢复了，因为体重增加了很多，所以她要减肥。
她没有选择节食，而是选择锻炼。主要以Tabata力量训练为主：
爱上Tabata力量训练的郑秀文，身材越来越又线条感，开始频繁在社交平台晒出自己的健身成果：
在某综艺节目中，她还展示过自己的力量训练成果：刚开始教练给她18.75kg，对于郑秀文简直太简单。
她觉得太轻了，直接加到了48.75kg的力量，轻松秒杀全场。
足以可见，郑秀文平时在Tabata力量训练下了不少功夫！怪不得现在47岁的她，身材纤细，也没有反弹！！
Tabata力量训练是什么？它有什么效果？
Tabata是日本田畑泉（IzumiTabata）等人于年开发的训练方法，最初它被用于短道速滑选手的心肺训练和体重控制，后来发现燃脂效果特别好，就被广泛流传。
国外就有一项减肥实验证明：Tabata具有高强度，用时短，持续燃脂的特点，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；练Tabata五分钟就等于跑步半小时！
同时，Tabata具有超强的后燃效应，我们可以看见白色脂肪，在练完的24小时候，仍在处于高速燃烧体脂的状态。
该如何练习利用Tabata减肥呢？
第一种，可以跟郑秀文一样，在健身房让专业的私教辅导练习，一节课元起步。
第二种，你只要拥有郑秀文同款功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。
文末可购买！
而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
相信大家都跟小桃一样，这个春节哪里都不敢去，每天在家里吃了就睡，睡了又吃，已经不知不觉间长了不少赘肉！真是藏都藏不住！
趁着天气还没暖起来，我们要在家多做运动锻炼起来了！好好利用拉力绳，不用出门，一个人就能练习，很适合现在的特殊情况。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
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